Beeren-Porridge und Omelett – „Gesund frühstücken“ [Werbung; Rezension; PRSample]

Hallo Ihr Lieben!

Nichts geht über ein gutes Frühstück. Ich weiß, ich weiß man hat natürlich nicht jeden Morgen dafür Zeit, aber man kann sich ja auch etwas leckeres für ein sogenanntes zweites Frühstück mitnehmen. Um „Gesund Frühstücken“, besonders in stressigen Zeiten, geht es in meiner heutigen Buchrezension aus dem gleichnamigen Buch von Marina Stoll, dass im Selbstverlag erschienen ist. Neben der Rezension gibt es natürlich wieder zwei leckere Rezepte die ich für euch getestet habe. Heute gibt es zum Frühstück ein leckeres Beeren-Porridge und Omelett mit Tomaten, Käse und Spinat.

Und weil alles so schön und lecker ist gibt es zu dieser Rezension auch noch ein Gewinnspiel. Ihr könnt dieses Buch gewinnen. Alles weitere dazu findet ihr am Ende des Posts.

GESUND FRÜHSTÜCKEN mit Beeren-Porridge und Omelett

Morgens nach dem Aufstehen braucht der Körper erst mal einen ordentliche Portion an Energie um in Schwung zu kommen und für den Tag und die Herausforderungen gut gerüstet zu sein.

Mit Sicherheit gibt es auch unter euch den einen oder anderen „Frühstücksmuffel“, aber es ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen, dass die Wahrscheinlichkeit von Heißhunger gerade dann sehr hoch ist. Das führt dann zu Unkonzentriertheit und Unaufmerksamkeit im Laufe des Vormittags. Des Weiteren ist bewiesen, dass ein Frühstücksverzicht zu einem verlangsamten Stoffwechsel führt und dies begünstigt dann schlussendlich wieder eine Gewichtszunahme.

In diesem Kochbuch wird einem gezeigt, warum es sich lohnt morgens etwas eher aufzustehen und in Ruhe ein gesundes und nahrhaftes Frühstück zu sich zu nehmen. Dabei helfen 30 leckere Rezepte, vor allem schnelle Rezepte, schnell zu einem Frühstücks-Genießer zu werden.

Nach einer kurzen Einleitung folgt eine sehr interessante Aufteilung über fünf verschiedene Frühstücksformen. Ich habe mich bei einer Mischung aus den beiden Frühstücksformen „Herzhaft und salzig“ und natürlich „Frühstück mit Marmeladenbrötchen“ wieder gefunden. Alles getreu meinem Motto „Salzig – Süss – Lecker“. Zu erwähnen ist noch, und das finde ich sehr gut, dass alle Rezepte mit den jeweiligen Zubereitungszeiten versehen sind.

MARINA STOLL   

Marina wurde 1990 in Russland geboren und lebt seit über 20 Jahren in Deutschland. Besonders während ihres Studiums der Mathematik und der Betriebswirtschaft hat sie gemerkt, wie wichtig ein gesunder Lifestyle und eine gesunde nahrhafte Ernährung ist, sodass selbst bei größtem Stress die Gesundheit nicht auf der Strecke bleibt.
Deshalb hat sie sich dazu entschieden, weiter in diesen Bereichen zu forschen und sich entsprechendes Wissen anzueignen.
Dieses Wissen möchte sie nun in diesem Buch mit ihren Lesern teilen, damit ein jeder in jeglicher Stresssituation auf seine Gesundheit zählen kann. 

Die Rezepte für Beeren-Porridge und Omelett, Teil 1

So wird das leckere Beeren-Porridge gemacht.

Ich hoffe ihr habt schon beim ersten Anblick richtig Appetit bekommen. Dann gibt es jetzt als zweites ein feines Omelett. Los gehts.

Die Rezepte für Beeren-Porridge und Omelett, Teil 2

Jetzt ran an die Pfanne und schnell ein leckeres Omelett zubereitet.

Fazit

Ich bin ein Freund von Kochbüchern aller Art, aber ein Kochbuch mit Frühstücksrezepten fehlte noch in meiner Sammlung. Dieses Buch beinhaltet 30 sehr leckere Rezeptideen um zum einen gut in den Tag zu starten und zum anderen sein Frühstück abwechslungsreicher zu gestalten.

Ich finde es prima, dass die Rezepte schnell zuzubereiten sind, gesund und auch lecker! Sie helfen einem vital in den Tag zu starten. Sie sind einfach, schnell zu machen und verständlich geschrieben. Dieses Buch kann ich empfehlen.  

Nun bin ich mit meiner heutigen Rezension am Ende. Das Buch wurde mir freundlicherweise vom Marina Stoll zur Verfügung gestellt. Es hat keinerlei Einfluss auf meinen obigen Text genommen, da diese Rezension einzig und allein meinen persönlichen Eindruck und meine Meinung widergibt. Ich möchte mich an dieser Stelle recht herzlich für die zur Verfügung Stellung des Buches bedanken. Es war mir eine Freude es zu rezensieren.

Meinen nächsten Post gibt es hier wieder am Samstag, den 22. Juni mit einer weiteren Rezension dieser Autorin. Zu gewinnen gibt es natürlich auch wieder etwas. Also schaut wieder rein und lasst euch überraschen. Alles zum Gewinnspiel findet Ihr jetzt etwas weiter unten. Ich wünsche euch viel Erfolg.

Genießt das Leben und dieses Buch!

Michael

Verlinkt mit Katrin

Meine bisherigen Buchrezension findet ihr auf meinem Blog unter dem Begriff REZENSIONEN. Viel Spaß beim durchblättern.

Gewinnspiel

Die Teilnahme ist recht einfach. Schreibt mir bitte in die Kommentarfunktion was ihr gerne zum Frühstück esst. Unter allen Einsendern die im Gewinnspielzeitraum von heute bis zum 20. Juni 2019 um 23.59 Uhr daran teilnehmen werde ich ein Buch „Gesund Frühstücken“ verlosen. Ich möchte euch auch darauf hinweisen unbedingt die unten angehängten Teilnahmebedingungen durchzulesen. Allen Teilnehmern wünsche ich viel Glück. Die Benachrichtigung erfolgt per PN.

Teilnahmebedingungen/Haftungsausschluss

Für alle Gewinnspiele im Namen von SalzigSuessLecker gelten folgende Teilnahmebedingungen – unabhängig von Plattform und Art des Gewinnspiels:

1. Allgemeines

Die Teilnahme am Gewinnspiel ist nur unter Einbeziehung dieser Teilnahmebedingungen möglich. Das Gewinnspiel wird nicht von Facebook und/oder Instagram unterstützt und steht in keiner Verbindung zu Facebook und/oder Instagram.

2. Teilnahmevoraussetzungen

Teilnehmen können alle natürlichen und geschäftsfähigen Personen mit einem Mindestalter von 18 Jahren und einem Wohnsitz in Deutschland. Verwandte der Seiteninhaberin sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der bzw. die TeilnehmerIn erklärt sich mit der Teilnahme damit einverstanden, dass im Gewinnfall sein/ihr Name auf Facebook, der Homepage und/oder Instagram veröffentlicht werden kann. Die Teilnahme ist nur innerhalb der im Gewinnspiel gesetzten Frist nach Veröffentlichung möglich. SalzigSuessLecker ist berechtigt einzelne Personen von der Teilnahme auszuschließen, sofern berechtigte Gründe wie z. B. Verstoß gegen diese Teilnahmebedingungen oder Manipulation vorliegen und behält sich vor, rechtliche Schritte einzuleiten. 

3. Gewinn

Der Preis/die Preise wird/werden, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben, vergeben. Es entscheidet das Los unter Ausschluss des Rechtsweges. Eine Änderung oder Barauszahlung des Preises ist ausgeschlossen. SalzigSuessLecker haftet nicht für Verluste, Ausfälle oder Verspätungen, die durch Umstände herbeigeführt wurden, die außerhalb des eigenen Verantwortungsbereichs liegen. Der/die GewinnerIn wird via Facebook, Email und/oder Instagram per PN benachrichtigt. Meldet sich der/die GewinnerIn nicht binnen einer Frist von 24 Stunden verfällt der Gewinn ersatzlos. In diesem Fall wird aus dem Kreis der gewinnberechtigten Teilnehmer ein neuer Gewinner ausgelost.

4. Haftung

Schadenersatzansprüche gegenüber SalzigSuessLecker, die im Zusammenhang mit dem Gewinnspiel stehen, sind unabhängig vom Rechtsgrund ausgeschlossen, es sei denn, SalzigSuessLeckerhätte vorsätzlich oder grob fahrlässig gesetzliche Pflichten verletzt. Weiterhin übernimmt SalzigSuessLecker keinerlei Garantie dafür, dass die genutzte Internetplattform und/oder Seite auf dem jeweiligen Teilnehmerrechner ordnungsgemäß funktionsfähig ist.

5. Datenschutz

SalzigSuessLeckergewährt im Rahmen des Gewinnspiels den größtmöglichen datenschutzrechtlichen Standard und beachtet alle diesbezüglich einschlägigen gesetzlichen Bestimmungen. SalzigSuessLeckerwird keine personenbezogenen Daten oder Adressdaten verkaufen. Die personenbezogenen Daten des bzw. der jeweiligen TeilnehmerIn werden ausschließlich zum Zwecke des Gewinnspiels gespeichert. Der/Die TeilnehmerIn erklärt hiermit ausdrücklich sein/ihr Einverständnis mit der Speicherung und Verwendung der mitgeteilten personenbezogenen Daten zu dem oben genannten Zweck. Für die Richtigkeit der angegebenen Daten ist der/die TeilnehmerIn verantwortlich.

6. Salvatorische Klausel

Sollten einzelne Bestimmungen dieser Teilnahmebedingungen unwirksam sein oder eine Regelungslücke bestehen, berührt dies die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen nicht. An die Stelle der unwirksamen oder fehlenden Bestimmungen tritt eine Bestimmung, welche dem Vertragszweck und den gesetzlichen Bestimmungen am nächsten kommt.

7. Auswahlverfahren

Der/die GewinnerIn wird mit einem Zufallsgenerator aus allen drei Wegen der Teilnahme (Homepage, Facebook und Instagram) ausgewählt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.